Een belangrijk onderdeel in de jeugdopleiding is het leren bewegen, starten met breed motorisch opleiden om vervolgens te specialiseren in de u18/ u21.
Ik heb het Athletic skills model geïmplementeerd binnen de judotechnische opleiding.
Dit model kenmerkt zich door vier bouwstenen:
- Basic movement skills
- Coordinative abilities
- Conditions of movement
- ASM Continuum
Basic
movement skills
- Balanceren en vallen
- Stoeien en vechten
- Gaan en lopen
- Springen en landen
- Rollen/ duikelen en draaien
- Gooien/ vangen/ slaan en mikken
- Trappen/ schieten en mikken
- Klimmen en klauteren
- Zwaaien en slingeren
- Bewegen op – en maken van muziek
Het is van groot belang in de jeugdopleiding alle basic movement skills te trainen, dit vergroot de kans aanzienlijk op betere bewegers. Ook
is het essentieel alle vormen van coördinatie aan te reiken tijdens sensitieve periodes.
Coordinative abilities
- Aanpassingsvermogen
Het kunnen aanpassen aan de gevraagde omstandigheden
en daarmee (on)bewust de meest efficiënte beweegoplossing te kiezen en uitvoeren - Evenwichtsvermogen
Het in balans kunnen houden van het lichaam tijden (complexe) beweegsituaties - Koppelingsvermogen
Het gelijktijdig en/ of achtereenvolgend
kunnen combineren van meerdere beweegvaardigheden - Kinetisch differentiatievermogen
Het specifieke tactiele gevoel en de coördinatieve afstemming van materiaal of omgeving - Ruimtelijk oriëntatievermogen
Het
bewustzijn en de controle over het lichaam in de ruimte en over de objecten in de omgeving - Reactievermogen
Het snel en efficiënt kunnen reageren en anticiperen op een veranderde omgeving - Ritmisch vermogen
Het uitvoeren van
efficiënte ritmes en patronen in bewegen, daarin kunnen wisselen van ritme en het kunnen volgen en herkennen van ritmes in de omgeving
Conditions of movement
-
Agility
Behendigheid/ wendbaarheid
-
Stability
Houding/ balans
-
Flexibility
Lenigheid/ mobiliteit
-
Endurance
Uithoudingsvermogen totaal/ lokaal
-
Power
Kracht
en snelheid (kracht * snelheid)